Спорт - Страница 4

**mils_prowes** · 13.01.2010, 18:09

q1t,у тебя талант попадать в неприятные ситуации?(

ivy · 13.01.2010, 22:08

Сообщение от ivy

Мне в конце декабря надо 20 сдать... А так лень тренироватся. ))

Подам пример. Я сдал. =)

q1t · 14.01.2010, 13:59

mils_prowes, да, действительно...) ну ничего... может когда-нибудь ещё повезёт ^^
надеюсь...

q1t добавил 14-01-2010 в 13:59
ivy, тоже подтягивания сдавал?)

ivy · 14.01.2010, 18:15

q1t, В университете. )

q1t · 14.01.2010, 19:12

ivy, ох... клёва клёва...))
а в универе 20 норма?)

ivy · 14.01.2010, 19:16

q1t, Вообще гос норматив в Украине для студентов вроде 12. То просто у меня на секции нужно каждый раз сдавать больше чем сдал в прошлом.

**NuEssence** · 14.01.2010, 19:23

ivy, у меня в институте 16 на 5, 14 на 4, 10 на 3, 8 на 2 (тоже оценка), ну меньше на 0

q1t · 14.01.2010, 19:43

ну 16 раз ещё можно..) да и 20 думаю смог бы))
так что, путь мне в универ

вывезу на подтягиваниях)

**DIIGMO** · 14.01.2010, 19:57

q1t, разве что на факультете физруков затейников))) В вузах не физ направленности зачастую все зависит от препода, кто гоняет кто нет. Всетаки зачастую сдается недеффиринцированный зачет, поэтому хватает и минимума.

vyachess · 15.01.2010, 16:34

я в последний раз покупал физ-ру на 4м курсе за 230р., точнее за набор из 2х ракеток для бадминтона и 6ти валанчиков (лениво было ходить на 5ю пару в четверг....)

**DIIGMO** · 15.01.2010, 17:21

vyachess, это тебе еще повезло что физра в конце дня. У меня была на 1 паре. Особенно жестко было после кроса на оставшиеся ходить)))

ivy · 15.01.2010, 21:55

Хм, а у меня приходишь когда хочешь по расписанию выбранной тобой секции. Там 2-3 пары каждый день. И ты сам ходишь в удобные тебе дни и время.

**DimoNimitSU** · 20.03.2010, 12:36

Господа, кто за скольк 30 метров бегает?? Легкоатлеты тут есть???

**Volkoff** · 20.03.2010, 13:27

4.7 прошлом году. Ток я не знаю быстро это или не очень.

**NuEssence** · 20.03.2010, 16:16

30 даже хз за сколько
Знаю, что бегаю 100м за 13.5сек

ivy · 20.03.2010, 21:16

NuEssence, А вот 100 за 13.5 это плохо. Насчет 30 не знаю.

ErikPshat · 20.03.2010, 21:27

А я во всей школе держал 2-ое место по бегу.

Сейчас у людей хобби всякие, типа в игры играть, фантики собирать и т.п.

А у нас было хобби весь день на турнике крутиться, подтягиваться, отжиматься, пресс качать, футбол гонять. Мы уже с 6-ти утра выползали во двор и высвистывали своих товарищей.
Первым делом собирались у турника и соревновались, кто больше подтянется. 30 раз был не рекорд.
Затем крутились на турнике по всякому, кто как умеет. Потом пресс проверяли, у кого прочнее. С разбегу в прыжке пинали в живот, кто выдержит, тот настоящий пацан =).

У меня был пресс непробиваемый ничем и никак. Подъём-перворот я мог делать в очень замедленном действии, поднимая медленно ноги до 90%, а затем так-же медленно вверх до турника и так-же медленно подтягиваясь и переворачиваясь на турник. Вертушки там все умели делать и т.п. и .т.д.
И так до полудня балдели. А потом в футбол гоняли, что пыль на весь двор столбом стояла.

Вот такое безоблачное у нас было детство.

**Steve Justice** · 20.03.2010, 21:43

Нам бы такое детство...

**Volkoff** · 20.03.2010, 22:49

ErikPshat, ты крут, но хочу сказать, без выпендрежа, что часами дома не сижу, постоянно сам в футбол, волейбол, гандбол (благо школа предоставляет), а про отжимания и подтягивания вообще молчу, правда подъем переворот делать не умею(

100 метров за 9.8

ErikPshat · 20.03.2010, 23:22

Сообщение от Volkoff

правда подъем переворот делать не умею(

Ну тут техники особой не надо. Просто напрягаешь определённую группу мышц и поднимаешь легко и непринуждённо своё тело вверх ))).

А вообще спорт - дело конечно первостепенное, особенно тем, кому предстоит впереди армия. Чтобы не выглядеть сопляком и нытиком, которых там не любят и ущемляют всячески, нужно всё-таки позаботиться заранее, чтобы иметь хотя бы выше среднего уровень физической подготовки.

Вот рекомендую всем всего пару упражнений. Я сам их всегда и каждый день по 3 раза в день неуклонно выполнял в обязательном порядке.

Это нужно делать строго через 2 часа после еды, утром, в обед и вечером. Дело в том, что спустя 2 часа, пища обычно полностью переваривается и рассасывается в кровь. Вот в этот момент, если вы делаете нагрузку на определённые мышцы, то все витамины и белки устремляются туда, где больше всего нагрузка. От этого начинают расти мышы.

Короче, через два часа после еды:

Я беру гантели по 5 кг и просто поднимаю их 20 раз вверх, а затем 20 раз вперёд (мышцы руки и пресс). Всё неторопясь.
Затем, ложусь на ковёр и так-же неторопясь, очень спокойно, поднимаю ноги (строго прямые) и закидываю их за голову, обязательно носками касаясь пола и не сгибая. И так тоже 20 раз.

Вот и всего-то 2 простых упражнения, на которые не потратится много сил и времени. Зато, вы сами не заметите, как через пару месяцев вы станете значительно сильнее своих дохлых сверстников и сможете любому свернуть шею не напрягаясь.
А если вы ранее не могли кончиками пальцев коснуться до пола, наклонившись вниз с прямыми ногами, то теперь вы удивитесь, что можете поставить на пол всю ладонь.
И ещё, повиснув на турнике, вы сможете поднять ноги на 90 градусов и довольно долго держать их так, ну и подъём-переворот - пустяковое дело.

Вот такое занятие для лентяев, кто не любит особо напрягаться.