q1t, разве что на факультете физруков затейников))) В вузах не физ направленности зачастую все зависит от препода, кто гоняет кто нет. Всетаки зачастую сдается недеффиринцированный зачет, поэтому хватает и минимума.
Последний раз редактировалось DIIGMO; 14.01.2010 в 20:09.
Другие консоли: были когда-то:спектрум,денди,сега,нинтендо,ПС1
Регистрация: 05.11.2009
Сообщений: 32
Вы сказали Спасибо: 2
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении
Сила репутации: 1
Репутация: 1 (с надеждой на лучшее)
я в последний раз покупал физ-ру на 4м курсе за 230р., точнее за набор из 2х ракеток для бадминтона и 6ти валанчиков (лениво было ходить на 5ю пару в четверг....)
Сейчас у людей хобби всякие, типа в игры играть, фантики собирать и т.п.
А у нас было хобби весь день на турнике крутиться, подтягиваться, отжиматься, пресс качать, футбол гонять. Мы уже с 6-ти утра выползали во двор и высвистывали своих товарищей.
Первым делом собирались у турника и соревновались, кто больше подтянется. 30 раз был не рекорд.
Затем крутились на турнике по всякому, кто как умеет. Потом пресс проверяли, у кого прочнее. С разбегу в прыжке пинали в живот, кто выдержит, тот настоящий пацан =).
У меня был пресс непробиваемый ничем и никак. Подъём-перворот я мог делать в очень замедленном действии, поднимая медленно ноги до 90%, а затем так-же медленно вверх до турника и так-же медленно подтягиваясь и переворачиваясь на турник. Вертушки там все умели делать и т.п. и .т.д.
И так до полудня балдели. А потом в футбол гоняли, что пыль на весь двор столбом стояла.
Вот такое безоблачное у нас было детство.
Прошу любить и жаловать, Ваш Добро пожаловать в наш Чат в Telegram
Последний раз редактировалось ErikPshat; 20.03.2010 в 21:28.
ErikPshat, ты крут, но хочу сказать, без выпендрежа, что часами дома не сижу, постоянно сам в футбол, волейбол, гандбол (благо школа предоставляет), а про отжимания и подтягивания вообще молчу, правда подъем переворот делать не умею(
Ну тут техники особой не надо. Просто напрягаешь определённую группу мышц и поднимаешь легко и непринуждённо своё тело вверх ))).
А вообще спорт - дело конечно первостепенное, особенно тем, кому предстоит впереди армия. Чтобы не выглядеть сопляком и нытиком, которых там не любят и ущемляют всячески, нужно всё-таки позаботиться заранее, чтобы иметь хотя бы выше среднего уровень физической подготовки.
Вот рекомендую всем всего пару упражнений. Я сам их всегда и каждый день по 3 раза в день неуклонно выполнял в обязательном порядке.
Это нужно делать строго через 2 часа после еды, утром, в обед и вечером. Дело в том, что спустя 2 часа, пища обычно полностью переваривается и рассасывается в кровь. Вот в этот момент, если вы делаете нагрузку на определённые мышцы, то все витамины и белки устремляются туда, где больше всего нагрузка. От этого начинают расти мышы.
Короче, через два часа после еды:
Я беру гантели по 5 кг и просто поднимаю их 20 раз вверх, а затем 20 раз вперёд (мышцы руки и пресс). Всё неторопясь.
Затем, ложусь на ковёр и так-же неторопясь, очень спокойно, поднимаю ноги (строго прямые) и закидываю их за голову, обязательно носками касаясь пола и не сгибая. И так тоже 20 раз.
Вот и всего-то 2 простых упражнения, на которые не потратится много сил и времени. Зато, вы сами не заметите, как через пару месяцев вы станете значительно сильнее своих дохлых сверстников и сможете любому свернуть шею не напрягаясь.
А если вы ранее не могли кончиками пальцев коснуться до пола, наклонившись вниз с прямыми ногами, то теперь вы удивитесь, что можете поставить на пол всю ладонь.
И ещё, повиснув на турнике, вы сможете поднять ноги на 90 градусов и довольно долго держать их так, ну и подъём-переворот - пустяковое дело.
Вот такое занятие для лентяев, кто не любит особо напрягаться.
Прошу любить и жаловать, Ваш Добро пожаловать в наш Чат в Telegram
Последний раз редактировалось ErikPshat; 20.03.2010 в 23:23.
(5)
вывезу на подтягиваниях)
14.01.2010, 19:57
Комбинированный вид
![C чего начать? ⇒ ⇒ ⇒ [ЧАВО] - ответы на ЧАсто задаваемые ВОпросы](../forum/images/panel_start.png "C чего начать? ⇒ ⇒ ⇒ [ЧАВО] - ответы на ЧАсто задаваемые ВОпросы")
